Пансионат Азов
Самое удачное расположение в Урзуфе
от 263 грн.
Пансионат Радуга
Расположен прямо на берегу моря
от 212 грн.

Акция "Ранее бронирование" до 30.04.2018 г. При покупке отдыха (проживание с 3-х разовым питанием на всех отдыхающих старше 5 лет) на 7 и более суток -скидка 10% . Предоплата 30% от суммы с учетом скидки в течении 3-х банковских дней.

закрыть
Главная / Статьи о море / Что делать, если в воде свело ногу

Что делать, если в воде свело ногу

Умение прекрасно плавать - гарантия безопасного отдыха на море. Однако сегодня далеко не каждый может похвастаться таким полезным навыком, как умение плавать. В таком случае, купаясь в море, следует проявлять особую осторожность. Правда, и опытные пловцы не застрахованы от такой неприятности, как судороги в воде. 
 
Основная причина судорог в воде - это неподготовленность и внезапное перенапряжение мышц, а также низкая температура воды. Поэтому купаться лучше всего в солнечную безветренную погоду, при температуре воды 17-19˚. Перед тем, как уплывать далеко от берега, оботритесь водой, привыкните к температуре воды. И лишь потом, устраивайте заплыв. 
 
Если вдруг Вы почувствовали, что у вас сводит руку или ногу (чаще всего сводит обе ноги) - сделайте все возможное, чтобы поскорее выйти из воды. Если Вы далеко от берега и выбраться без посторонней помощи Вам трудно, действуйте следующим образом:  
  • Перевернитесь на спину. Если до этого Вы плыли на спине, перевернитесь на грудь. Важно сменить положение тела. 
  • Если Вы испытываете тянущие ощущения в кисти, быстро с силой сожмите руку в кулак.  А затем резко отбросьте руку в наружную сторону и разожмите кулак. Сделайте так несколько раз.
  • Если свело икроножную мышцу, постарайтесь согнуться и обхватить стопу руками, а затем потянуть стопу на себя.
  • Если свело мышцы бедра, попробуйте обхватить рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине. Выполнять все эти манипуляции удобнее, лежа на воде на спине. 
  • Многие любители далеких заплывов прикалывают к купальнику или плавкам булавку. При судороге может помочь любой острый предмет. Необходимо несколько раз уколоть пострадавшую ногу или руку. 
  • Самое выгодное положение тела для того, чтобы отдохнуть и набраться сил - положение на спине. 
  • Если у Вас нет сил, а судорога не проходит, попытайтесь обратить на себя внимание людей, оставшихся на берегу. 
И помните, не стоит уплывать далеко, если Вы неуверенно держитесь на воде. Нельзя заплывать за буйки, даже если Вы считаете себя опытным и выносливым пловцом.  
Задать вопрос
Отправить

Спасибо! Ваше сообщение отправлено.

Произошла ошибка.

© Турфирма Галактион

Мы в социальных сетях: